1. 頭常搖 (1/7)
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，
直至復原位為一次，共做6次。
反方向重複。
這動作經常做可以令頭腦靈活，
注意要慢慢做，否則會頭暈。
2. 髮常梳 (2/7)
將手掌互搓36下令掌心發熱，
然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。
早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，
經常“梳髮”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
3. 目常運
合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，
望向左、上、右、下四方;
再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，
望向右、上、左、下四方。
重複3次。有助於眼睛保健，糾正近視。